Oui, un diététicien ça aide aussi à "prendre du poids" !

Mais pas n'importe comment ! Allons, vous le voyez le cliché de la pomme verte entourée d'un mètre-ruban ou de la femme qui rit en mangeant sa salade ? Voilà ! Ce sont des clichés parmi tant d'autres (et sexistes de surcroît). Et il en est un qui a la vie dure, et qu'on entend un peu partout : un·e diététicien·ne ne sert "qu'à faire maigrir les gens" * ! 😱

Perte ou prise de poids sont l'affaire du diététicien-nutritionniste.
On pense souvent régime et perte de poids quand on va voir un diététicien, mais ce spécialiste de la nutrition est aussi là pour aider les personnes qui souffrent de maigreur ou de dénutrition.

En effet, la sous-alimentation, la perte d’appétit, le manque de masse musculaire, la perte de poids inexpliquée, la difficulté à prendre du poids, la dénutrition, la non-faim, la maigreur sont autant de situations qui peuvent être soignées par un suivi diététique adapté. Être sous-alimenté peut être aussi néfaste pour votre santé et votre bien-être que d’être en surpoids, alors n’hésitez pas à aller voir un spécialiste pour en parler et trouver des solutions adaptées à votre mode de vie, vos habitudes et vos envies, tant sur le plan qualitatif que quantitatif.

Mais alors, comment faire pour mieux manger quand on ne mange « pas assez » ?

Le premier pas c’est le plus grand
S’engager dans une démarche pour être aidé, et pousser la porte d’un cabinet (para)médical, c’est déjà prendre soin de sa santé, peu importe la raison. De plus, il n’y a pas d’âge pour se sentir concerné; adolescent·e·s, adultes ou personnes âgées,  l’important c'est de prendre du poids intelligemment, sans « se gaver » ou manger n’importe quoi.

Attention : l’IMC n’est pas la norme !
L’indice de masse corporel (IMC = kg/m²), n’est qu’un indicateur permettant d’évaluer des risques sur une population donnée, il ne détermine en rien votre état de santé individuel ni votre bien-être physique. À donc utiliser avec parcimonie. Avoir un IMC entre 20 et 25 kg/m² ce n’est pas être dans la norme, et être en dehors ce n’est pas être "anormal", c’est juste que l’on a a priori plus de risques de maladies.

Donc ne dîtes plus « j’ai un IMC hors-norme » mais simplement « j’ai un résultat d’examen médical compris en dehors d'une fourchette statistiquement moyenne sans pouvoir présupposer d’une quelconque conclusion sur ma santé, ma beauté, mon bien-être et mon estime de moi-même ».

La malbouffe nous concerne tous !
Plus joliment dit la malnutrition c’est à la fois la sur-alimentation et la sous-alimentation. Notre corps évolue en permanence autour d’un état d’équilibre « homéostatique », dont le poids est une des composantes. Trop ou trop peu et c’est le risque de pathologies et de complications qui augmente. Mais attention, il n’existe pas un type de régime adaptable à tous ! Chacun est différent et chacun doit avoir une alimentation qui lui est propre et qui respecte sa physiologie, ses habitudes, ses envies, ses moyens et sa culture.

Figure : 1/ Arbre en bonne forme physique. 2/ Arbre en surpoids. 3/ Arbre maigre. 4/ Arbre un peu trapu mais bien dans son écorce. 5/ Arbre aux hanches larges. 6/ Arbre sec. 7/ Arbres un peu moins sec. 8/ et 9/ Arbres au régime, pas très en formes.

 
Il n’y a que des bonnes raisons de prendre soin de soi.
Ce n’est pas parce qu’on n’a pas de poids à perdre qu’on est pas mal dans sa peau. À l’instar de la grossophobie la « maigrophobie »  est une source de mal-être en plus d’être un risque pour la santé. Il n'y a donc que des bonnes raisons de prendre soin de soi, peu importe le poids.

Voici quelques motifs de consultation diététique, non exhaustifs, qui peuvent vous concerner, vous ou vos proches :

• « J’ai envie de prendre du muscle »,
• « Je n’ai jamais faim »,
• « J’ai perdu le "goût" »,
• « Je veux retrouver l’appétit »,
• « J’aimerai éviter la fonte musculaire »,
• « Je me sens fatigué·e, un peu faible parfois »,
• « Je suis stressé·e et ne mange plus beaucoup »,
• « Il ne mange plus rien… »,
• « Je souhaite prendre du poids, mais j’ai en même temps peur de grossir. Que faire ? »,
• etc.

Si vous êtes dans un de ces cas, n’hésitez pas à prendre un rendez-vous pour une consultation diététique. Spécialisé dans le soin de l’obésité, le diététicien est aussi habilité et formé pour prendre en charge les personnes désireuses de prendre du poids. Vous retrouverez la liste des praticiens professionnels en Lozère ici.

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* C'est peu connu mais un diététicien ne sert pas qu'à faire maigrir les gens et ce n'est en réalité qu'une partie infime de son travail. En effet, dire cela c'est passer à côté de l'essentiel : un diététicien, il aide les gens à faire la paix avec leur nourriture (qu'elle soit en trop ou en manque), il rééduque, il soigne, il transmet. Tout n'est pas uniquement une question de "régime", le poids n'est que secondaire voire accessoire dans certains cas. La Diététique est une discipline qui permet de prévenir  et soigner un très grand nombre de maladies et pas uniquement l'obésité.

À quoi ça sert un diététicien ?