TOP 1 des conseils diététiques pour les fêtes.

      Dans le sac de « la-même-sauce-chaque-année » (à l’instar du Père Noël Est Une Ordure) je pioche les conseils diététiques des pseudo-experts hivernaux. En fait non. Vous ne trouverez pas ici le Saint Graal du remède anti-cuite ni la recette light de la dinde aux marrons (certains osent). Car si c’est pour passer un noël aussi triste que les nouvelles de cette année autant hiberner et se réveiller au printemps avec son jus détox préféré. Bref, rentrons sans tarder dans le vif du sujet !
 
Voici le top 1 des (du !) conseil(s) diététique(s) à suivre pendant les fêtes :

• n°1. Ne rien faire de spécial, régalez-vous* ! Voilà.
  

• n°2. (bonus) N’écoutez pas les magazines et journaux TV et leurs fallacieux « conseils d’experts ». Un foie n'est pas coutume...  
  

• n°3. (bonus bis) Ne faites pas plus de sport pour « compenser » (dangereux), ne cherchez pas d’astuces particulières, ne prenez pas de suppléments alimentaires (détox, digestion, etc.), ni d’aliments particuliers (riche en, pauvre en, superfood…). Quelques repas, aussi « riches » soient-ils, sur le millier pris chaque année n’ont aucune incidence significative sur votre poids ou état de santé général.

 

• n°4. (bonus ter) Exemple de conseils vains et futiles : « Pour les repas de cette fin d’année, privilégier des fruits, de la salade, de l’eau gazeuse, des légumes crus et des soupes, évitez l’alcool et les plats gras, ayez la main légère sur les chocolats ». Voir les cinq mythes sur les fêtes.
  

 

• n°5. [MISE À JOUR 2017] Il est impossible de grossir en un seul repas, alors faîtes vous plaisir !

* et profitez de votre famille, de vos amis, des bons petits plats gras, salés et sucrés, des chocolats, des bons breuvages (sauf si vous êtes enceinte ou si vous prenez le volant !) et toutes autres victuailles réconfortantes. Puis reprenez simplement votre sobriété et votre rythme habituels après les fêtes, c’est tout.


En attendant l’année prochaine pour de nouvelles infographies et articles originaux, je vous souhaites à toutes et à tous de joyeuses fêtes gourmandes, solidaires et écoresponsables.

                                                                                                           Antoine, de NUTRYTION

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Information : ce conseil (n°1) bien que pouvant faire sourire n’est pas ironique, c’est un vrai conseil avisé par un professionnel de santé (à suivre généreusement, sauf exception ou contre-indication médicale).