TOP 1 des conseils diététiques pour les fêtes.

C'est bientôt noël il paraît. Alors piochons dans le chapeau des "pseudos-conseils-diététiques-à-la-noix". Aller, hop !

En fait non, désolé, vous ne trouverez pas ici le Saint Graal du remède anti gueule de bois ni la recette light de la dinde aux marrons (oui certains osent !). Car si c’est pour passer un noël aussi triste que les nouvelles de cette année autant hiberner et se réveiller au printemps avec son jus détox préféré. Bref, rentrons sans tarder dans le vif du sujet !
 

Voici le top 1 du conseil diététique à suivre pendant les fêtes :


n°1. Ne rien faire de spécial, régalez-vous ! Voilà. *

• n°2. N’écoutez pas les magazines et journaux TV et leurs fallacieux « conseils d’experts ». Un foie n'est pas coutume.

• n°3. Ne faites pas plus de sport pour « compenser », ne cherchez pas d’astuces particulières, ne prenez pas de suppléments alimentaires (détox, digestion, etc.), ni d’aliments particuliers (riche en, pauvre en, superfood…). Quelques repas, aussi « riches » soient-ils, sur le millier pris chaque année n’ont aucune incidence significative sur votre poids ou état de santé général.*

 

• n°4. Exemple de conseils vains et futiles : « Pour les repas de cette fin d’année, privilégier des fruits, de la salade, de l’eau gazeuse, des légumes crus et des soupes, évitez l’alcool et les plats gras, ayez la main légère sur les chocolats ». Voir les cinq mythes sur les fêtes. À la rigueur, pour votre "bien-être" gastrique, le lendemain d'un très gros repas, boire beaucoup d'eau et manger moins (en graisse, sucre et en calorie) n'est pas insensé, mais cela n'est pas exclusif aux réveillons et vaut aussi pour le reste de l'année.

 

• n°5. [MISE À JOUR 2020] Il est scientifique impossible de "grossir" (stocker de la graisse en excès) en un ou deux repas, alors faîtes vous plaisir !

En attendant l’année prochaine pour de nouvelles infographies et articles originaux, je vous souhaites à toutes et à tous de joyeuses fêtes gourmandes, solidaires et écoresponsables :)                                                                                               

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* Ce conseil (n°1) bien que pouvant faire sourire n’est pas ironique, c’est un vrai conseil avisé par un professionnel de santé (à suivre généreusement, sauf exception, ou contre-indication médicale). Dans tous les cas, profitez de votre famille, de vos amis, des bons petits plats gras, salés et sucrés, des chocolats, des bons breuvages (sauf si vous êtes enceinte ou si vous prenez le volant !) et toutes autres victuailles réconfortantes. Puis, reprenez simplement votre sobriété, votre rythme habituels après les fêtes, c’est tout, quitte à mettre en pause une semaine ou deux votre programme de perte de poids.